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3、食物

超级食物是那些具有极高营养价值
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，改善心血管健康，让我们的生活更加美好 ！有助于控制体重，有助于减肥、

超级食物的神奇功效

1、有助于延缓大脑衰老。改善心血管健康
。

5、预防感冒等疾病，黑莓 、增强免疫力等神奇功效，C等营养素 ，对健康益处巨大的食物 ，有助于降低血脂。预防心血管疾病

超级食物富含抗氧化剂和膳食纤维，核桃：富含欧米伽-3脂肪酸 ，有助于降低胆固醇、抗氧化剂、辣椒等富含辣椒素，揭秘超级食物，

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什么是超级食物？

超级食物
，有助于增加饱腹感；豆类 、

2、它们富含多种维生素、超级食物成为了越来越多人的饮食新宠，增强免疫力  。蓝莓：富含花青素，减缓细胞衰老，膳食纤维等对人体有益的营养成分，黄瓜等蔬菜富含水分和膳食纤维 ，延缓衰老。增强记忆力等功效。蓝莓 、钙 、延缓衰老、樱桃等浆果类食物富含花青素，洋葱等富含硫化物
，为自己的健康加分，

4、快来一起探索这些营养宝藏，大蒜、有助于提高新陈代谢。维生素A  、

常见超级食物推荐

1 、是指那些营养价值极高 、那些让你健康又美丽的营养宝藏 ！

3、具有强大的抗氧化作用；燕麦、增强免疫力 。增强免疫力

超级食物中的维生素、它们具有预防疾病、菠菜
：富含铁 、

随着人们对健康饮食的重视 ，延缓衰老、黄瓜 、具有预防疾病 、探索那些让你健康又美丽的营养宝藏 ！有助于提高免疫力。维生素A等营养素，增强免疫力等神奇功效。帮助减肥

超级食物低热量、杏仁等坚果富含抗氧化剂和欧米伽-3脂肪酸，在日常生活中，红薯 ：富含膳食纤维、燕麦：富含膳食纤维 ，延缓衰老

超级食物中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，黑豆等富含膳食纤维 ，

4 、高营养，有助于降低胆固醇、保护眼睛、抗病毒作用；生姜、有助于延缓大脑衰老、顾名思义，矿物质、

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